שיטת הגוף החכם בתנועה

אני ליבנה שזר מורה לתנועה, מוסמכת לפילאטיס, מפתחת שיטת "הגוף החכם בתנועה". 

אהבתי לתנועה החלה מגיל צעיר, למדתי סוגי מחול שונים: קלאסי, מודרני, פלמנקו ועוד.

כפיזיוטרפיסטית קלינית בעלת נסיון רב, לאורך השנים אספתי תובנות רבות על תנועתיות האדם המערבי המרבה בישיבה וממעט להתנועע ועל הנזקים הנלווים לאורח חיים זה. 

שיטת הגוף החכם בתנועה היא גישה חדשנית בתחום של גוף-מוח-נפש המתפקדים בתיאום כיחידה אחת. שיטה זו מאגדת עקרונות של שיטת אלכסנדר, יוגה, פלדנקרייז, פילאטיס ועוד.

שיטת הגוף החכם בתנועה שמה לה למטרה לתת מענה מגוון וחוויתי בכדי לשמר ולהאריך את נעוריי הגוף והנפש ולהאט תהליכי הזדקנות.

נתרגל:

• נלמד את עקרונות היציבה המפחיתה את העומס על עמוד השדרה

• חיזוק ואיזון שרירי הליבה

• קואורדינציה/ שכלול הקשר בין הפקודה המוחית למערכת השרירים המבצעת

• מודעות הגוף, תרגילים לשחרור כאבי גב וצוואר

• תרגול יציבה נכונה בחיי היומיום (ADL- active daily living)

• תרגילים משפרי שיווי משקל

השיעורים

• קבוצות קטנות

• הקפדה על יחס אישי

• שיעור התנסות בתיאום טלפוני בהודעת טקסט

• מספר טלפון-  0544880175

• כתובת הסטודיו: עובדיה 3א, רמת התשבי, חיפה